지긋지긋한 소화불량을 벗어나는 위장에 좋은 음식

 

위장을 건강하게 유지하고, 면역 체계를 튼튼하게 관리하기 위해서는 소화불량을 완화시키거나 소화를 개선하는 음식을 섭취할 필요가 있는데요. 생강, 계피, 마늘, 양배추, 그릭 요거트 등은 메스꺼움 증상을 없애거나 가스의 배출을 돕고, 위장 건강을 향상시킵니다. 지긋지긋한 소화불량을 벗어나는 위장에 좋은 음식을 확인하세요.

 

 

1. 생강 

생강에는 진저롤 성분이 포함되어 있어서 위액 분비를 자극하고, 위장 운동을 원활하게 만드는데 도움이 되는데요. 소화불량을 완화하고, 소화를 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 복부가 더부룩한 증상이나 과잉 가스를 완화하고, 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.

 

 

2. 계피 

계피는 천연 소화제로써 항균 성분을 지니고 있어서 소화불량을 완화하는데 효과가 있는데요. 장에 찬 가스의 배출을 돕고, 소화 기관을 개선하며, 메스꺼움 증상을 줄일 수 있습니다. 또한, 위경련 증상을 막아주고, 위장관의 운동을 돕습니다.

 

 

3. 마늘 

마늘의 항균 화합물은 소화성 궤양을 일으키는 위장 기생충을 제거하고, 소화 장애를 완화시키며, 소화력을 향상시키는 효과가 있는데요. 소화 작용을 돕고, 면역력을 튼튼하게 만들며, 살균 및 해독에 도움이 됩니다. 또한, 장내 해로운 박테리아를 없애고, 장 건강을 개선합니다.

 

 

4. 양배추 

양배추는 식이섬유가 풍부하며, 소화기 건강을 튼튼하게 만드는 효과가 있는데요. 소화불량이나 위궤양으로부터 신체를 보호하며, 소화를 개선하고, 배변 활동을 촉진합니다. 또한, 활성산소를 억제하며, 염증을 감소시킵니다.

 

 

5. 그릭 요거트 

그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 함유되어 있어서 장 건강 개선에 도움이 되는데요. 영양소 흡수를 돕고, 면역 시스템을 튼튼하게 만들며, 소화불량 완화에도 효과적입니다. 또한, 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환을 감소시킵니다.